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10件事最伤脾胃,增加湿气,少做最好

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发表于 2016-8-12 09:58:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

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微笑,是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时,胃和脸一样充血而发红;人悲伤、沮丧或忧郁时,胃就变得苍白,胃液分泌不足,活动也减少。
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10件事最伤脾胃,增加湿气,少做最好( k: J0 f; `) w% X
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  1、狂吃冷饮
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  冷饮,啤酒喝起来毫无节制,寒气也随之进入体内。寒伤脾,常见的表现是舌苔白腻,轻则腹痛、腹泻,重则恶心呕吐。
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  2、猛吹空调5 P  K( O+ v) t' c$ b1 q

/ i8 Q6 e5 n$ L  @0 Q5 f* B# r  空调吹出的冷风为外寒,也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中,容易出现肚子凉痛,甚至腹泻,都和外寒侵袭脾胃有关。( g6 W1 I; |  A5 N4 v
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  3、穿衣露腰腹
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   很多时尚女孩穿着露脐装,赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。
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/ o2 Y' N' k1 s" C9 W7 r! n' O* b* L/ n  4、喝太多凉茶
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9 ~5 p. v: p2 a9 I( o; \  对于脾胃本就虚寒的人来说,喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用,月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。6 x$ B; N5 N" ~$ T$ N

" f  }- r' M# l9 c  5、不吃主食, k5 U; ]" F; ]& M/ {+ H8 u) `
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  很多人胃口不好,不爱吃主食。如果胃口差,可适当吃开胃的食物,如四川泡菜,或熬点养生粥,如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。* A" r$ j. U. K/ U) E4 z$ {7 k7 \/ d

3 _1 e% b! U; A4 E) l8 g' O- c. F  6、蔬菜只吃生的,不烹制0 z/ @' f( y! z" Z6 r+ z$ c
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  热天在厨房做饭是种煎熬,因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉,生吃不容易消化,都伤害脾胃。( W' C! w9 d# }$ T$ [
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  7、沉迷麻辣重口味
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  夜晚的街头,麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,长口疮,这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。: H* {/ _% I# F! [* u

( r- S; P0 G  C  R: F/ m1 e  8、大量喝酒6 g5 W" V' W4 Z7 @# h' v6 P, S
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  酒精同样会刺激胃黏膜,还会增加肝脏的负担,对脾胃极为不利。( L8 A# x! a  {0 m# B0 A3 c

% W& _1 `9 U: {9 y" T! i3 d" u  9、饥一顿饱一顿
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1 f: e0 b  j$ G0 f3 |  脾胃喜欢规律的生活,定时定量、细嚼慢咽,是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事,时间长了必然导致脾胃虚弱,容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。) A* N9 [! H0 r) P6 l3 g8 M

+ w! |( O2 s# ]( l3 P1 G; U  10、经常熬夜
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  很多人习惯晚睡。熬夜伤阴,容易引起阴虚、气虚,不仅伤害脾胃,五脏都很受伤。要想养生,必须睡好“子午觉”,即晚上睡觉不能晚于11点,中午再睡半个小时,才有益于健康。
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 楼主| 发表于 2016-8-12 22:50:09 | 显示全部楼层
身体随着年龄的增长,也存在这不同的变化。保护身体才是生存的法则。
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发表于 2016-8-15 10:03:29 | 显示全部楼层
一切都需要自己注意。
发表于 2018-11-29 19:03:39 | 显示全部楼层
确实不错,眼前一亮的好文
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发表于 2018-11-29 20:15:16 | 显示全部楼层
有时候自己也老犯这种毛病。
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